三人扭腰器类健身器材结构-健身器材-印象童年(查看)

健身器材存在的不足与隐患

健身器材存在的不足与隐患

在肯定健身器材有利于身体锻炼的好处的同时，也指出了不足之处。

无人检修与维护。小区内的健身器材，为什么没有标明安装日期和使用年限、保修期？如果发生事故，该由谁负责？户外健身器的使用年限一般在4~6年之间，如果自己所在小区的健身乐园建成时间较久，有关部门是否应该定期检查一下各个器材能否正常运转？

运动安全性不足。目前很多小区的健身器材大多安装在水泥地面上，材质以金属为主，老年人骨质较为疏松，健身时如果摔倒或撞到器械上，后果将不堪设想。

平滑舒适的健身体验。多种阻力级别和整合娱乐系统为不同级别的用户提供**的客户体验服务。健身车在运动科学领域叫做‘功率自行车’，分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种，可以调整运动时的强度(功率)，起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进血管的运动，加快新陈代谢，健身器材脚蹬车，增进心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

3.上肢牵引器

功能：主要用于锻炼上肢和肩背部肌肉，缓解周炎和椎间盘**。

禁忌：上肢力量不足者不能做。

有些老年人身体没有那么柔软，不适合玩扭动幅度太大的健身器械，而上肢牵引器的缓慢牵拉动作能让肩周肌肉得到放松，作为一种辅助手段，对中老年人常见的周炎很有帮助，还可以起到预防椎间盘**的作用。但建议那些手力不够的老年人不要进行这项运动。要测试自己的手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成，还是选择别的拉伸运动。

4.蹬腿器

功能：主要用来锻炼腰部和下肢的力量。

禁忌：有关节疾病者不宜使用蹬腿器。

有的老人平时常有膝关节痛、上下楼梯觉得腿脚无力等症状，以为用蹬腿器锻炼一下，就能增强腿部力量。然而，公园健身器材生产厂家，有以上症状的老人很可能患有髋骨软化症，本来髋关节的负重功能就不好，健身器材，再用运动强度较大的蹬腿器，很容易损伤伸膝肌群，反而加重原有症状。

5.健骑机

功能：增进心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢协调能力，对四肢及腰背酸痛等有康复作用。

禁忌：椎间盘**者别碰健骑机。

这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情已发展到椎间盘**的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。